ИНСУЛЬТ

Как защитить себя от инсульта – профилактика
Инсульт представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни. Ишемические инсульты являются наиболее распространенными (85%). Риск развития такого инсульта увеличивается до пяти раз у пациентов с фибрилляцией предсердий, аритмия характерна для пожилых людей. Стоит знать, как защитить себя от осложнений фибрилляции предсердий и избежать инсульта,Инсульты, вызванные мерцательной аритмией, могут быть эффективно предотвращены с помощью соответствующих лекарств (так называемая антикоагулянтная или антикоагулянтная терапия). Для лечения мерцательной аритмии также используется абляция, то есть терапия, направленная на преднамеренное разрушение фрагментов ткани, ответственных за нарушение проводимости импульса. Основной источник фибрилляции предсердий являются электрической стимуляцией, в результате легочных вен, так как подложка абляция фибрилляции предсердий является , чтобы избежать изоляций легочных вен в левое предсердие , используя текущую частоту радио ( радио частоты (РЧ)) или использование низкой температуры (от -60 до -80 градусов – криоабляция). Эффективность абляции зависит от многих факторов и колеблется от 50 до 90%, в зависимости от тяжести заболевания и степени структурного повреждения сердца. По сравнению с эффективностью фармакологического лечения, которая оценивается в 30 процентов, это, по мнению экспертов, очень удовлетворительный результат. Однако следует помнить, что существует ряд противопоказаний для абляционной хирургии, поэтому этот метод применим не для всех пациентов.
Предупреждающие симптомы инсульта
Внезапная слабость конечностей, возникающая на одной стороне тела, сенсорные нарушения, искривление лица, опущение угла рта.
Внезапная потеря способности говорить или понимать речь.
Внезапные нарушения зрения, часто поражающие только один глаз.
Молниеносная (очень сильная) головная боль.
Внезапное головокружение и неуверенная походка (как у пьяного человека).
Невозможность поддерживать равновесие даже в сидячем положении.
Что способствует инсульту?
Инсульт появляется неожиданно, кто-то смеется, разговаривает и в один момент теряет равновесие, его речь становится бессмысленной и жалуется на резкую головную боль. Не стоит недооценивать такие симптомы, потому что это первые симптомы инсульта. Специалисты подчеркивают, что возраст является основным фактором риска. Мы не имеем никакого влияния на это, но мы можем минимизировать другие угрозы. Инсультам способствуют:

гипертония
курение сигарет
порок сердца, некоторые сердечные аритмии, в том числе мерцательная аритмия
злоупотребление алкоголем
диабет
нарушения жирового обмена, атеросклероз
ожирение
не подвижный образ жизни.

Давайте позаботимся о ваших кровеносных сосудах, и тогда мы не только откажемся от риска инсульта, но и защитим сердце от сердечного приступа, и мы дольше будем молоды. В профилактике инсульта поможет снизить давление, похудение, занятие спортом, уменьшение употребление красного мяса и алкоголя, бросить курить.
Профилактика инсульта: снижение артериального давления
Существует прямая и неоспоримая связь между гипертонией и инсультами (ишемическая и геморрагическая). К счастью, гипертонию можно успешно лечить. Часто вам нужно только изменить свою диету и начать двигаться.
Советуем: давление не должно превышать 140/90. Снижение систолического (верхнего) давления на 20 мм рт. Ст. И диастолического (нижнего) давления на 10 мм рт. Ст. Снижает риск инсульта более чем на 40%. Регулярное использование препаратов для снижения артериального давления снижает риск еще на 25-30%.
Профилактика инсульта: диета
Доказано, что женщины с окружностью талии более 81 см имеют 60% больше шансов на развитие гипертонии, и, следовательно, риск инсульта увеличивается. То же самое относится и к мужчинам, у которых более 101 см в талии. Мы советуем: каждый килограмм, который вы теряете, приближает вас к здоровью. Не используйте замечательные диеты или таблетки для похудения, но ограничьте количество потребляемых калорий. Откажись от белого хлеба и сладостей. Ешьте меньше соленой и острой пищи.
Предотвращение инсульта: держать сахар в норме
Пациенты с диабетом более склонны к ударам, потому что сама болезнь повреждает кровеносные сосуды. Современные методы лечения диабета позволяют нормализовать сахар, чтобы избежать серьезных сосудистых осложнений и избежать инсульта.
Профилактика инсульта: избежать стресса
Мы знаем, что стресс разрушает организм, но мы не боремся с ним эффективно. При стрессе вырабатывается избыток адреналина. Это означает, что больше крови поступает в мышцы, включая сердце. Кровяное давление быстро повышается, и это – особенно когда оно длится долго – оказывает очень плохое влияние на кровеносные сосуды. Советуем: чем меньше стресса, тем больше здоровья. Учись бороться с ним эффективно. Прогулка перед сном, встреча с друзьями или поход в кино помогут. Защити свое свободное время. Прежде всего, не работайте в выходные и берите каникулы. Не рискуйте – около 75 000 человек получают инсульт каждый год. На 100 000 – 177 мужчин и 125 женщин страдают от инсульта. Обычно встречается после 65 лет. Инсульт является третьей причиной смерти и основной причиной инвалидности людей старше 40 лет. Но в недавних сообщениях также говорится, что он появляется все чаще у людей намного моложе, особенно у тех, у кого слабые кровеносные сосуды из-за атеросклероза, гипертонии, нервной жизни, курения и отсутствия расслабления.
Профилактика инсульта: употреблять алкоголь в меру
Врачи сходятся во мнении, что злоупотребление алкоголем серьезно увеличивает риск геморрагического инсульта.
Советуем: если ваше тело работает безупречно – вы можете себе позволить (хотя бы раз в день) бутылку пива, бокал вина или 1 напиток. Если что-то идет не так (например, печень, почки), любая доза алкоголя ухудшает ваше общее состояние здоровья.
Профилактика инсульта: не курить
Курение является прямой причиной сердечного приступа и инсульта, поскольку разрушает стенки сосудов и увеличивает свертываемость крови. Никотин сжимает сосуды, что может вызвать избыточное давление. Когда мы курим, частицы гемоглобина (его роль заключается в распределении кислорода по всему организму) соединяются с молекулами окиси углерода, и мозг получает меньше кислорода, чем ему необходимо. Мы советуем: чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов избежать заболевания. Курение 10 сигарет в день в течение длительного времени увеличивает риск инсульта и ишемической болезни сердца примерно на 100%.


Профилактика инсульта: люблю физические упражнения
В отличие от машины человек не изнашивается во время движения. Напротив, нет лучшего лекарства (почти для всех болезней), чем физическая активность. Движение улучшает кровообращение, регулирует кровяное давление и делает сосуды более эластичными. Так что начинайте регулярно заниматься спортом. Мы советуем: для людей с нарушениями кровообращения лучше всего ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. Тем не менее, вы должны определенно отказаться от перевозки грузов и растяжения пружин.
Профилактика инсульта: свести к минимуму красное мясо
Содержащийся в нем метионин, который в организме превращается в гомоцистеин, повреждает эндотелий сосудов. Также избегайте животных жиров. Триглицериды и содержащиеся в них холестерин являются главными врагами кровеносных сосудов. Они увеличивают свертываемость крови, что способствует образованию тромбов. А холестерин накапливается на стенках сосудов и повреждает их. Мы советуем: мозг любит ненасыщенные жирные кислоты, например, омега-3, потому что он работает с антиатеросклерозом и снижает свертываемость крови. Вы найдете их в льняном масле, рапсовом масле и морской рыбе. Олеиновая кислота, полученная из оливкового масла и рапса, снижает уровень холестерина. Кроме того, омега-6, содержащийся в кукурузном, подсолнечном, соевом масле и мягких маргаринах, несколько снижает давление. Не жалейте хлеба из непросеянной муки, крупы, бобовых, овощей и фруктов.
Профилактика инсульта: восполнить дефицит витаминов и минералов
Недостаток витаминов увеличивает риск сердечных заболеваний и инсультов. Витамины-антиоксиданты (включая С и А) подавляют развитие свободных радикалов, которые способствуют развитию многих заболеваний. Мы рекомендуем Вам: Ешьте продукты, богатые витаминами, особенно C, B6, B12 E, A и бета-каротин. Не стоит забывать и о минералах – калий улучшает работу системы кровообращения, а его дефицит напрямую влияет на возникновение инсульта. Натрий (но в ограниченных количествах) и калий способствуют правильному управлению водой. Железо – это элемент, который заставляет клетки эффективно дышать. Магний обеспечивает регулярную работу сердца, предотвращает атеросклероз и защищает мозг, поскольку улучшает кровоснабжение органов. Кальций в сочетании с магнием также улучшает сосудистую функцию. Селен считался защитником молодости, потому что он помогает поддерживать эластичность сосудов, предотвращает их отвердение и накопление на стенках холестерина.
Профилактика инсульта: не бойтесь заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
После менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, быстро увеличивается. Естественная защита эстрогенов исчезла. Мы советуем: использование ЗГТ не только устраняет неприятные симптомы, связанные с менопаузой, то есть сильные ночные поты, приливы и т. Д., Но также является эффективной защитой от сердечно-сосудистой недостаточности. Попроси аспирин. Регулярное использование небольших доз ацетилсалициловой кислоты (в форме полопирина,
Не стоит недооценивать мигрени
В 2009 году во время ежегодного собрания Американской кардиологической ассоциации в Орландо, штат Флорида, ученые из знаменитого университета Джонса Хопкинса отметили, что одним из важных сигналов, которые могут предупредить об инсульте, являются мигрени. Команда во главе с проф. Самана Назаряна провела оценку 21 исследовательской программы, посвященной влиянию мигрени на риск инсульта. В них приняли участие более 620 тысяч человек. люди в возрасте 18-70 лет (ни у одного из них ранее не было инсульта). Оказывается, что для людей, страдающих мигренью, риск ишемического инсульта (наиболее распространенный тип инсульта) был в 2,3 раза выше, чем для людей, не жалующихся на этот тип неприятностей. Риск был больше для женщин, чем для мужчин
Не дайте второго шанса
Жестокая правда заключается в том, что каждый удар увеличивает риск другого. Исследования показывают, что целых 40 процентов. люди после инсульта в течение следующих четырех или пяти лет проходят через это снова. И об этом должны помнить и врачи, и сам пациент, и его семья. Без остановки сигарет, ограничения алкоголя, без здорового питания, правильного лечения гипертонии и липидных расстройств и ежедневного использования средств против эмболии и тромбов у нас есть еще один инсульт, почти как банк. И каждый последующий тяжелее предыдущего.
Что есть, чтобы избежать инсульта?
Снижение артериального давления – лучший способ предотвратить инсульт. Правильно подобранная диета может снизить риск развития инсульта до 27 процентов. Откройте для себя продукты, которые помогут вам в этом.
1. Лосось
Исследования Гарвардского медицинского исследования показывают, что употребление в пищу рыбы несколько раз в неделю может снизить риск инсульта . Гипотезы были подтверждены испытаниями, проведенными на 5 тысячах человек. люди в возрасте 65 лет и старше. Эксперты считают, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце или скумбрии, уменьшают воспаление в артериях, помогая тем самым улучшить кровоток. Это также снижает риск образования тромбов. Увеличение количества рыбы в рационе является синонимом уменьшения количества красного мяса, которое из-за содержания насыщенных жиров блокирует артерии. Салат с лососем и шпинатом уменьшит риск инсульта
2. каша
Риск инсульта также увеличивает высокий уровень холестерина . Вот почему врачи рекомендуют употреблять около 20 граммов клетчатки в день, что существенно снизит ее. Мы находим это, например, в овсяных хлопьях. Это отличная идея для полноценного завтрака.
3. Черные бобы
В состав черных бобов входят антоцианы – соединения, отвечающие за правильное функционирование системы кровообращения . Они также делают кровеносные сосуды более эластичными. Это бобовое богатство многих полезных ископаемых, в том числе медь, цинк или молибден. Достаточно нескольких горстей черных бобов в неделю.
4. Сладкий картофель
Сладкий картофель является одним из лучших источников клетчатки, которая оптимизирует уровень холестерина в крови. Кроме того, они содержат много антиоксидантов, которые предотвращают образование зубного налета и отложений.
5. Ягоды
Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, оказывают влияние на расширение кровеносных сосудов, которые поддерживают кровоток на соответствующем уровне и уменьшают воспаление в артериях. Включение их в ежедневное меню – это способ избежать инсульта в будущем.
6. Нежирное молоко
Оказывается, молочные продукты не так вредны для здоровья, как считалось ранее. Исследования показали, что у людей, которые пьют молоко, уровень артериального давления в два раза выше. Другие тесты, на этот раз проведенные на 311 японцах, показали, что у мужчин, которые пили молоко каждый день, риск инсульта был ниже. Это связано с богатством кальция, магния и калия, которые встречаются в молочных продуктах. Продукты с низким содержанием жира являются лучшими. Эти насыщенные могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
7. Бананы
Прием менее 1,5 грамма калия в день увеличивает риск инсульта до 28 процентов. С другой стороны, мы не должны превышать рекомендуемую дозу (это 2000 – 3000 мг) – слишком большое количество этого минерала оказывает на нас негативное влияние. Частое употребление бананов принесет результаты только в том случае, если мы ограничим потребление нездоровой пищи, например чипсов и других закусок. Они содержат большое количество соли – вещества, способного способствовать не только инсульту, но и сердечному приступу .
8. Семена тыквы
Потребление магнийсодержащих продуктов, например семян тыквы, также поможет снизить риск инсульта. Диета, богатая этим элементом, снижает риск на 30 процентов. Если вам не нравятся семена тыквы, достаньте ячмень, гречку или шпинат.
9. Шпинат
Шпинат, в дополнение к уже упомянутому магнию, является источником витаминов группы В , в том числе ценной фолиевой кислоты. Содержание последнего соединения снижает риск инсульта до 20 процентов. – это то, что показывает исследование. Листья шпината лучше всего есть в сыром виде. Они не потеряют ценные питательные вещества.
10. Миндаль
Одной маленькой горстки миндаля достаточно, чтобы снизить уровень вредного холестерина. Эта порция, потребляемая ежедневно, обеспечивает организм многими ненасыщенными жирами и витамином Е , которые необходимы для поддержания хорошего состояния стенок артерий.

Авторское право © 2020 ЗДОРОВЬЕ | Дизайн ThemesDNA.com
top