Алкоголизм

Алкоголизм
Преодоление алкогольной зависимости
Готовы ли вы бросить пить или перейти на более здоровый уровень? Эти советы помогут вам начать путь к выздоровлению.
Алкоголизм справедливо считается болезнью, а не слабостью характера или выбранным образцом плохого поведения. В настоящее время профессионалы сходятся во мнении, что алкоголизм — это заболевание мозга, характеризующееся как физической, так и психологической зависимостью от алкоголя. Это состояние лучше всего лечат профессионалы, обладающие опытом, знаниями и правильными инструментами, чтобы помочь алкоголикам на их индивидуальных путях к выздоровлению. Алкоголизм — самая тяжелая форма алкогольной зависимости. Алкоголизм включает в себя все симптомы злоупотребления алкоголем, но также включает в себя другой элемент: физическую зависимость от алкоголя. Если вы полагаетесь на алкоголь для своего функционирования или чувствуете себя физически вынужденным пить, вы алкоголик. Не всегда легко определить, когда потребление алкоголя перешло от умеренного или социального пьянства к проблемному пьянству. Употребление алкоголя настолько распространено во многих культурах, и последствия настолько сильно различаются от человека к человеку, что не всегда легко определить, есть ли у вас проблемы с алкоголем. Но если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с трудностями или избежать плохого самочувствия, вы попали на потенциально опасную территорию. Алкоголизм и злоупотребление алкоголем могут повлиять на все аспекты вашей жизни. Длительное употребление алкоголя может вызвать серьезные осложнения для здоровья, затрагивая практически все органы вашего тела, включая мозг. Пьянство также может нанести ущерб вашей эмоциональной стабильности, финансам, карьере и вашей способности строить и поддерживать удовлетворительные отношения. Алкоголизм и злоупотребление алкоголем также могут повлиять на вашу семью, друзей и людей, с которыми вы работаете. Многие люди с алкогольным расстройством не решаются лечиться, потому что не осознают, что у них есть проблема. Вмешательство близких может помочь некоторым людям осознать и принять, что им нужна профессиональная помощь. Если вас беспокоит, что кто-то слишком много пьет, спросите у профессионала, имеющего опыт лечения от алкоголя, совета, как подойти к этому человеку.


Может ли алкоголик просто бросить пить?
Хотя некоторые люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, могут сократить потребление алкоголя или бросить пить без посторонней помощи, большинство из них могут сделать это только временно, если не получат лечение. Люди, которые потребляют алкоголь в меньших количествах и склонны решать проблемы напрямую, с большей вероятностью добьются успеха в своих усилиях по сокращению или прекращению употребления алкоголя без лечения.
признаки и симптомы алкоголизма
Вы потеряли контроль над своим алкоголем. Вы часто пьете больше алкоголя, чем хотели, дольше, чем планировали, или несмотря на то, что говорите себе, что не будете.
Вы хотите бросить пить, но не можете. У вас есть стойкое желание сократить или прекратить употребление алкоголя, но ваши попытки бросить его не увенчались успехом.
Вы отказались от других занятий из-за алкоголя. Вы тратите меньше времени на занятия, которые раньше были для вас важны (тусовки с семьей и друзьями, посещение тренажерного зала, занятия хобби) из-за употребления алкоголя.
Алкоголь отнимает у вас много энергии и внимания. Вы проводите много времени за алкоголем, думаете об этом или восстанавливаетесь после его последствий. У вас мало интересов или социальных связей, которые не связаны с употреблением алкоголя.
Вы пьете, хотя знаете, что это вызывает проблемы. Например, вы признаете, что употребление алкоголя разрушает ваш брак, усугубляет вашу депрессию или вызывает проблемы со здоровьем, но вы все равно продолжаете пить.

Влияние алкоголя на ваше здоровье
Употребление слишком большого количества алкоголя за один раз или со временем может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе:
⦁ Болезнь печени. Пьянство может вызвать увеличение жировой прослойки в печени (стеатоз печени), воспаление печени (алкогольный гепатит) и, со временем, необратимое разрушение и рубцевание ткани печени (цирроз).
⦁ Проблемы с пищеварением. Пьянство может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), а также язвы желудка и пищевода. Это также может препятствовать усвоению витаминов группы B и других питательных веществ. Пьянство может повредить поджелудочную железу или привести к ее воспалению (панкреатиту).
⦁ Проблемы с сердцем. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления и увеличить риск увеличения сердца, сердечной недостаточности или инсульта. Даже однократное переедание может вызвать серьезную сердечную аритмию, называемую фибрилляцией предсердий.
⦁ Осложнения диабета. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени и может увеличить риск низкого уровня сахара в крови (гипогликемии). Это опасно, если у вас диабет и вы уже принимаете инсулин для снижения уровня сахара в крови.
⦁ Проблемы с сексуальной функцией и менструацией. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин. У женщин может прервать менструацию.
⦁ Проблемы с глазами. Со временем обильное питье может вызвать непроизвольное быстрое движение глаз (нистагм), а также слабость и паралич глазных мышц из-за дефицита витамина B-1 (тиамина). Дефицит тиамина также может быть связан с другими изменениями головного мозга, такими как необратимая деменция, если его не лечить вовремя.
⦁ Врожденные дефекты. Употребление алкоголя во время беременности может вызвать выкидыш. Это также может вызвать алкогольный синдром плода, в результате чего у ребенка будут проблемы с физическим здоровьем и развитием, которые сохранятся на всю жизнь.
⦁ Повреждение костей. Алкоголь может помешать образованию новой кости. Эта потеря костной массы может привести к истончению костей (остеопороз) и увеличению риска переломов. Алкоголь также может повредить костный мозг, который производит клетки крови. Это может вызвать пониженное количество тромбоцитов, что может привести к синякам и кровотечению.
⦁ Неврологические осложнения. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу нервную систему, вызывая онемение и боль в руках и ногах, расстройство мышления, слабоумие и кратковременную потерю памяти.
⦁ Ослабленная иммунная система. Чрезмерное употребление алкоголя может затруднить противодействие вашему организму, увеличивая риск различных заболеваний, особенно пневмонии.
⦁ Повышенный риск рака. Длительное чрезмерное употребление алкоголя связано с более высоким риском многих видов рака, включая рак ротовой полости, горла, печени, пищевода, толстой кишки и груди. Даже умеренное употребление алкоголя может увеличить риск рака груди.
⦁ Взаимодействие с лекарствами и алкоголем. Некоторые лекарства взаимодействуют с алкоголем, усиливая его токсическое действие. Питье во время приема этих лекарств может либо увеличить, либо уменьшить их эффективность, либо сделать их опасными.


Проблемы с алкоголем и отрицание
Отрицание — одно из самых больших препятствий на пути к помощи при злоупотреблении алкоголем и алкоголизмом. Желание пить настолько сильно, что разум находит множество способов рационализировать употребление алкоголя, даже когда последствия очевидны. Не позволяя честно смотреть на свое поведение и его негативные последствия, отрицание также усугубляет связанные с алкоголем проблемы в работе, финансах и отношениях.
⦁ Если у вас проблемы с алкоголем, вы можете отрицать это:
⦁ Сильно недооценивая, сколько вы пьете
⦁ Преуменьшение негативных последствий употребления алкоголя
⦁ Жаловаться на то, что семья и друзья преувеличивают проблему
⦁ Винить в своих проблемах с алкоголем или алкоголем других
Например, вы можете обвинять «несправедливого начальника» в проблемах на работе или «ворчливую жену» в своих семейных проблемах, вместо того, чтобы думать о том, как ваше употребление алкоголя усугубляет проблему. Хотя работа, отношения и финансовые затруднения случаются со всеми, общая картина ухудшения и обвинения других может быть признаком проблемы. Если вы обнаружите, что рационализируете свои алкогольные привычки, лжете о них или отказываетесь обсуждать эту тему, подумайте, почему вы так защищаете себя. Если вы действительно уверены, что у вас нет проблем, у вас не должно быть причин скрывать свое пьянство или оправдываться.
Последствия злоупотребления алкоголем для людей, которых вы любите
Несмотря на потенциально смертельный ущерб, который пьянство наносит организму, включая рак, проблемы с сердцем и заболевание печени, социальные последствия могут быть столь же разрушительными. Алкоголики и злоупотребляющие алкоголем гораздо чаще разводятся, сталкиваются с проблемами домашнего насилия, борются с безработицей и живут в бедности. Но даже если вам удастся добиться успеха на работе или сохранить брак, вы не сможете избежать воздействия алкоголизма и злоупотребления алкоголем на ваши личные отношения. Проблемы с алкоголем создают огромную нагрузку на самых близких вам людей. Часто члены семьи и близкие друзья чувствуют себя обязанными прикрыть человека, у которого есть проблемы с алкоголем. Поэтому они берут на себя бремя уборки ваших беспорядков, лжи для вас или работы, чтобы сводить концы с концами. Притворяться, что все в порядке, и скрывать все свои страхи и обиды — это очень дорого. Дети особенно чувствительны и могут страдать от длительной эмоциональной травмы, когда родитель или опекун является алкоголиком или пьет.
Пять мифов об алкоголизме и злоупотреблении алкоголем
Миф: я могу бросить пить в любое время, когда захочу.
Факт: Может быть, у вас получится; скорее, не получится. В любом случае, это просто повод продолжать пить. По правде говоря, вы не хотите останавливаться. Когда вы говорите себе, что можете бросить курить, вы чувствуете, что все под контролем, несмотря на все доказательства обратного и независимо от того, какой ущерб это причиняет.
Миф: Пить моя проблема. Мне больно, поэтому никто не имеет права говорить мне остановиться.
Факт: это правда, что решение бросить пить зависит от вас. Но вы обманываете себя, если думаете, что выпивка никому не причиняет вреда, кроме вас самих. Алкоголизм влияет на всех вокруг вас, особенно на самых близких вам людей. Ваша проблема — это их проблема.
Миф: Я не пью каждый день ИЛИ пью только вино или пиво, поэтому я не могу быть алкоголиком.
Факт: алкоголизм НЕ определяется тем, что вы пьете, когда вы пьете или даже тем, сколько вы пьете. Проблема определяется именно ВЛИЯНИЕМ вашего употребления алкоголя. Если употребление алкоголя вызывает проблемы в вашем доме или на работе, у вас проблемы с алкоголем — пьете ли вы ежедневно или только по выходным, рюмки водки или придерживайтесь вина, выпивайте три бутылки пива в день или три бутылки виски .
Миф: Я не алкоголик, потому что у меня есть работа, и у меня все хорошо.
Факт: не обязательно быть бездомным и пить из коричневого бумажного пакета, чтобы стать алкоголиком. Многие алкоголики могут оставаться на работе, учиться в школе и обеспечивать свои семьи. Некоторые даже могут преуспеть. Но то, что вы хорошо функционируете, не означает, что вы не подвергаете опасности себя или других. Со временем эффекты настигнут вас.
Миф: Алкоголь — это не «настоящая» зависимость, как наркомания.
Факт: Алкоголь — это наркотик, а алкоголизм не менее опасен, чем наркомания. Алкогольная зависимость вызывает изменения в теле и мозге, а длительное злоупотребление алкоголем может иметь разрушительные последствия для вашего здоровья, вашей карьеры и ваших отношений. Алкоголики испытывают физическую абстиненцию, когда бросают пить, точно так же, как потребители наркотиков, когда бросают.
Как мне бросить пить?
Если вы готовы признать, что у вас проблемы с алкоголем, вы уже сделали первый шаг. Чтобы лицом к лицу столкнуться со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, нужны огромная сила и мужество. Обращение за поддержкой — второй шаг. Независимо от того, решите ли вы пройти курс реабилитации, полагаться на программы самопомощи, пройти терапию или выбрать самостоятельный подход к лечению , поддержка необходима. Избавиться от алкогольной зависимости намного легче, если у вас есть люди, на которых вы можете опереться за поддержкой, утешением и советом. Без поддержки легко вернуться к старым привычкам, когда дорога становится трудной. Ваше продолжающееся выздоровление зависит от продолжения лечения психического здоровья, изучения более здоровых стратегий выживания и принятия более эффективных решений при решении жизненных проблем. Чтобы оставаться безалкогольными в течение длительного времени, вам также придется столкнуться с основными проблемами, которые в первую очередь привели к вашему алкоголизму или злоупотреблению алкоголем. Эти проблемы могут включать депрессию , неспособность справиться со стрессом , неразрешенную травму из детства или любое количество проблем с психическим здоровьем. Такие проблемы могут стать более заметными, если вы больше не употребляете алкоголь, чтобы скрыть их. Но вы будете в более здоровом положении, чтобы наконец решить их и обратиться за помощью.


Советы по поиску лучшего лечения от зависимости
Не существует волшебной палочки или единого средства лечения, которое подошло бы всем. У всех разные потребности, поэтому важно найти программу, которая вам подходит. Любая программа лечения алкогольной зависимости должна быть адаптирована к вашим уникальным проблемам и ситуации. Лечение не должно ограничиваться врачами и психологами. Многие священнослужители, социальные работники и консультанты также предлагают услуги по лечению зависимости. Лечение должно быть направлено не только на злоупотребление алкоголем. Зависимость влияет на всю вашу жизнь, включая отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения того, как злоупотребление алкоголем повлияло на вас, и разработки нового образа жизни. Приверженность и доведение до конца являются ключевыми. Выздоровление от алкогольной зависимости или пьянства — не быстрый и легкий процесс. В целом, чем дольше и интенсивнее употребляется алкоголь, тем дольше и интенсивнее вам потребуется лечение. Но независимо от продолжительности программы лечения в недели или месяцы, долгосрочное наблюдение имеет решающее значение для вашего выздоровления. Получите лечение от других проблем со здоровьем или психическим здоровьем. Люди часто злоупотребляют алкоголем, чтобы облегчить симптомы невыявленной проблемы психического здоровья , такой как депрессия или беспокойство. Обращаясь за помощью от алкогольной зависимости, важно также лечиться от любых других психологических проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Наилучший шанс на выздоровление — это комбинированное лечение психического здоровья и зависимости от одного и того же врача или команды.
Варианты лечения алкогольной зависимости
Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно Другим нужен медицинский контроль, чтобы безопасно и комфортно отказаться от алкоголя. Какой вариант лучше всего для вас, зависит от того, сколько вы выпили, как долго у вас была проблема, от стабильности вашей жизненной ситуации и других проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть. Первым шагом часто является консультация лечащего врача или терапевта. Ваш врач может оценить ваши привычки употребления алкоголя, диагностировать любые сопутствующие расстройства , оценить ваше общее состояние здоровья и предложить направления для лечения. Возможно, они даже смогут прописать вам лекарства, которые помогут вам бросить курить.
Как помочь бросить пить
Злоупотребление алкоголем и наркомания влияют не только на пьющего человека, но и на его семьи и близких. Наблюдать за тем, как член семьи борется с проблемой алкоголя, может быть как душераздирающе болезненным, так и разочаровывающим. Но хотя вы не можете выполнить тяжелую работу по преодолению зависимости для любимого человека, ваша любовь и поддержка могут сыграть решающую роль в их долгосрочном выздоровлении. Поговорите с человеком об их пьянстве. Заботливо выражайте свои опасения и поощряйте друга или члена семьи обратиться за помощью. Старайтесь сохранять нейтралитет и не спорить, не поучать, не обвинять и не угрожать. Узнайте все, что можно о зависимости. Изучите доступные виды лечения и обсудите их со своим другом или членом семьи. Подумайте о том, чтобы организовать семейную встречу или вмешательство, но не ставьте себя в опасную ситуацию. Предлагайте свою поддержку на каждом этапе восстановления. Не оправдывайтесь за поведение любимого человека. Человек, страдающий алкогольной зависимостью, должен нести ответственность за свои действия. Не лгите и не прикрывайте вещи, чтобы защитить кого-то от последствий употребления алкоголя. Не вините себя. Вы не виноваты в алкогольной проблеме вашего любимого человека и не можете заставить его измениться.
Советы близким
Реакции, которых следует избегать:
Не пытайтесь угрожать, наказать, подкупить или проповедовать . Избегайте эмоциональных призывов, которые только усугубляют чувство вины у алкоголика и усиливают его влечение к питью или употреблению других наркотиков.
Не прикрывайте их, не оправдывайтесь и не оградите любимого человека от последствий его пьянства.
Не берите на себя обязанности алкоголика , лишая его чувства важности или достоинства.
Не прячьте, не выбрасывайте бутылки и не пытайтесь укрыть любимого человека от ситуаций, в которых присутствует алкоголь.
Не спорьте с человеком, когда он слаб.
Не пейте вместе с алкоголиком.
Прежде всего, не чувствуйте себя виноватым или ответственным за поведение алкоголика.
Лечение алкоголизма как хронического заболевания
В отличие от бактериальных инфекций или простуды, нет никаких биологических признаков алкоголизма, которые можно было бы измерить, чтобы определить, «вылечился» ли человек. Но если излечение означает достижение и поддержание трезвости, то излечение возможно. Хотя нет никаких гарантий от рецидива, люди могут преодолеть алкогольную зависимость и добиться долгосрочного выздоровления. Есть много людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет и астма, которые живут нормальной здоровой жизнью, управляя своей болезнью. То же самое могут сделать люди, страдающие алкогольным расстройством.




Лекарства для лечения алкоголизма
Есть несколько лекарств, используемых для лечения физических последствий алкоголизма, таких как тяга к алкоголю и абстиненция. Согласно исследованиям, лекарства являются положительной частью наиболее эффективной комбинации для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя.
Лекарства, используемые для лечения алкоголизма, включают:
⦁ Акампросат
Этот препарат, принимаемый по таблетке три раза в день, помогает облегчить тягу к алкоголю. Акампросат работает, помогая зависимому мозгу нормально функционировать без алкоголя. Не снимает абстинентный синдром.
⦁ Налтрексон
Подобно акампросату, налтрексон помогает облегчить тягу к алкоголю. Это таблетка, которую обычно принимают один раз в день. Налтрексон не рекомендуется людям с проблемами печени.
⦁ Вивитрол
Вивитрол — это расширенная версия налтрексона для инъекций. В некоторых исследованиях было показано, что препарат более длительного действия более эффективен в борьбе с зависимостью.
⦁ Бензодиазепины
Бензодиазепины, такие как валиум и клонопин, могут использоваться для смягчения симптомов отмены. Эти препараты могут уменьшить беспокойство и раздражительность во время детоксикации. Бензодиазепины особенно эффективны при детоксикации от алкоголя, поскольку оба вещества действуют на рецепторы ГАМК в головном мозге.
⦁ Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Такие СИОЗС, как прозак и золофт, не вызывают привыкания и могут помочь в лечении депрессии — распространенной проблемы для тех, кто восстанавливается после злоупотребления алкоголем.
⦁ Баклофен
Люди с тяжелой алкогольной зависимостью испытывают самые опасные симптомы отмены, включая тремор и судороги. Баклофен, противосудорожный препарат, показал некоторый успех в уменьшении мышечных спазмов и даже может уменьшить тягу к еде.
Советы по предотвращению рецидива алкоголя
Выздоровление — это процесс, и чтобы оставаться трезвым, нужны мотивация, решительность и самообладание. Чтобы помочь вам выздороветь, ознакомьтесь со следующими советами, как избежать рецидива:
Продолжайте ходить на терапию.
Многие алкоголики пьют, чтобы справиться с тяжелыми мыслями и чувствами. Это те же проблемы, которые может помочь решить терапия. Теперь многие люди думают, что в терапии нет необходимости, если они выпадают из реабилитационной клиники или прожили несколько месяцев без алкоголя. Но проблемы могут возникнуть неожиданно, и терапия может быть хорошим буфером в таких ситуациях.
Знайте, что ваши чувства нормальны.
На ранних стадиях выздоровления от алкоголя люди могут чувствовать грусть или тошноту. Важно помнить, что эти чувства временны.
Держитесь подальше от баров и выпивки.
Даже если вы намереваетесь не пить, наблюдение за потреблением алкоголя другими людьми может спровоцировать сильную тягу. Хотя контролировать тягу может быть сложно, вы можете предотвратить ее, избегая батончиков. Также важно иметь запасной план на случай других мероприятий, на которых может присутствовать алкоголь.
Научитесь распознавать тягу и управлять ею.
Триггерами можно управлять. Это особенно верно для психологических триггеров, но это также верно и для физических триггеров. Это можно сделать, используя здоровые стратегии выживания, такие как вызов спонсоров, посещение встреч из 12 шагов, упражнения, медитация, духовные занятия и наличие надежных планов предотвращения рецидивов.
Развивайте хобби.
Когда только что выздоравливающие алкоголики возвращаются к своей жизни, некоторые жалуются на скуку. Они не знают, что делать в трезвой жизни. Поиск трезвых увлечений и людей, с которыми можно ими поделиться, может помочь выздоравливающим людям сохранять трезвость. Некоторые хобби могут включать в себя поход в кино, боулинг, рисование и многое другое.

Авторское право © 2021 ЗДОРОВЬЕ | Дизайн ThemesDNA.com
top