Русская баня и целебные свойства

Полезные и целебные свойства русской бани

Лечебный пар

Простая русская баня… Честно говоря, мы приходим сюда не только помыться (хотя в бане, разумеется, наводят, как говорится, чистоту и блеск). Но помыться можно и дома. В баню мы приходим прежде всего погреться. Ведь одно из достоинств бани в том, что она тренирует нашу систему терморегуляции, улучшает деятельность потовых желез,
Горячая баня — великолепный тренажер кожи. Люди издревле ценили баню за ее чудесную способность «снимать» усталость. Мудра русская пословица; «В который день паришься, тот день не старишься». Посмотрите на тех,
кто вышел из бани, — не отличишь людей преклонных лет от молодых,
Банная процедура, как доказано научными исследованиями последнего времени, сродни основательной физической нагрузке. Больше того, то, что мы делаем на горячем полке (разумеется, если соблюдаем необходимые банные установления), совпадает по своему воздействию с основными принципами спортивной тренировки: идет постепенное нарастание нагрузки на все наши органы, и прежде всего на сердечно-сосудистую систему, Благодаря воздействию «банной тренировки» улучшаются такие показатели, как сила, скорость, выносливость, координация движений, острота зрения.
Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство, А баня им сродни. Ее безмятежная атмосфера, ее ласковый жар и опять же вода дают чувство душевного равновесия. Если пришел в баню в дурном настроении, то выходишь из нее обязательно с улыбкой и самыми радостными мечтами, А как это важно в наш век эмоциональных перегрузок и нескончаемых стрессов,
Как вы уже убедились, баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. Но помогает баня и больным, «Народный лекарь» — так исстари называют русскую баню. Вспомните народные поговорки: «Баня — мать вторая: все кости распарит, все дело поправит», «На пару да в баньке сорок . болезней выходят», «Вылечился Ваня—
помогла ему баня», «Баня парит — здоровье дарит».
Уже шла речь о том, что в горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы — и на полке, и на нашем кожном покрове. Но гибнут микробы благодаря значительному повышению температуры тела и во внутренних органах, Стоит, скажем, захватить простуду в самом начале — попариться, разумеется не чрезмерно, пропотеть и перед тем, как направиться домой, посидеть в раздевалке, попить горячего чая — хворости как рукой снимет. А банальный насморк? На банном полке ощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым или эвкалиптовым духом, прочищает и нос и горло. Чудесная ингаляция! Без сложных приборов и куда приятнее, чем в поликлинике, А на другой день уже забываешь о носовом платке — лежит себе в кармане чистенький, отглаженный, так, для порядка.

 

Незаменима баня и при хронических бронхитах, катарах носа и горла. Не случайно во всех пособиях по физиотерапии русская баня рассматривается как классический метод теплолечения. Помогает баня, особенно в сочетании с массажем, при различных вывихах, растяжениях, ушибах,
У нас уже накопился некоторый опыт использования банной процедуры для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний,
Отступают перед благодатным жаром и такие мучительные недуги, как радикулит, неврит, ишиас, люмбаго. Кстати сказать, для лечения этих болезней пользуются баней в сочетании с нарзанными ваннами и в клинике Сочинского научно-исследовательского института курортологии и физиотерапии.
Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред,
Непременное «банное» правило: не входите в парную после обильной еды. Нельзя пользоваться баней, если вы заболели или сильно переутомились.

ВЕНИК ДЛЯ БАНИ  КАК СДЕЛАТЬ


Собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое, лучше махровое, полотенце и, конечно, веник, Что и говорить, без веника — баня не баня. Именно этот зеленый «массажный прибор» усиливает оздоровительный эффект великолепной процедуры, как не вспомнить слова Владимира Солоухина: «Ничего нет лучше в горячем тару по темно-малиновой спине пройтись березовым веником… Кто знает, тому не надо объяснять… Три дня после доброй бани отдает от человека свежим березовым духом».
Подавляющее большинство любителей бани высказывают свои горячие симпатии к березовому венику. Да, веник из березы — символ русской бани,
Теперь о березе говорят не только ;аж о белой диве, но и как о биологическом чуде. Почему так легко и приятно дышится в лесу, где много берез? ученые установили, что березовые литья выделяют летучие вещества, очищающие воздух, убивающие болезнетворные микроорганизмы. Так что в традиционном пристрастии к березовому венику заложен глубокий смысл. В бане это не просто опахало, которым нагнетают жар, а по-настоящему лекарственный массажный прибор, благотворно действующий на кожу.
Березовый лист порист, способен «прилипать» к телу. Когда паришься березовым веником, он плотно прилегает к телу и впитывает, словно промокашка, выступивший пот.
Какая береза предпочтительнее для банного веника? Ведь разные есть березы — только у нас в стране более 50 видов, Нет лучше веников из березы плакучей, Это обычно дерево метров под двадцать в высоту, Белая кора, а внизу — глубокие черноватые трещины, Ветви ниспадают вниз, гибкие, не ломкие.
Есть старая поговорка: «Выбирай веник в березовой роще, а березку возле воды», Обычно советуют заготавливать веники с молодых березок, еще ни разу не цветших и не плодоносивших. Дескать, лист нежнее, мягче, В общем, это справедливо. Но и тут надо посмотреть. И пощупать! Сорвал с ветки один лист, лизнул языком его верхнюю часть, Шершавая — не годится, Это так называемая глушина. Веник из таких ветвей получится грубый, жесткий. А вот когда лист сверху гладкий, нежный, бархатистый, словно пушком покрытый, — это для веника то, что надо. Да еще ветви должны быть тонкими, длинными, гибкими, прямыми, свисающими. Ветви же «глушняка» — грубые, сучковатые.
Заготавливать веник надо умело, со знанием анатомии растения, не повредив его дальнейшему росту, Аккуратно секатором срезать боковые побеги, а не кроны, и не с одного дерева, а понемногу с нескольких берез. Настоящий любитель русской бани — это и подлинный ценитель нашей природы, бережно относящийся к ее богатству,
Вслед за березовым, без сомнения, идет дубовый веник, Я заметил, что любители бани, которые хотят особенно основательно прогреться, нагнетая на тело сильнейший жар и удивляя при этом незаурядной выносливостью, предпочитают именно дубовый веник с его массивными, плотными листьями. К примеру, знаменитый хоккейный тренер Анатолий Тарасов,
— Люблю, чтоб вокруг все пылало, — говорит он, — Ничего нет лучше дубового веника для такой парки. Читал, что в древности некоторые племена селились только в дубравах — набирались сил и здоровья. А теперь ученые доказали, что листья дуба выделяют целительные вещества и способны даже снижать давление у гипертоников, Как заготовляю дубовые веники? Обычно иду в лес в июне — августе, И не куда попало, а в сыроватый, затемненный, туда, где растут большие лопухи. Так меня старики в деревне учили. И впрямь, дубовые ветви, сорванные в таких местах, особенно прочны, листья не опадают, Положу веники в гараже, где попрохладней, и лежат они два года, а то и больше.
Еще один банный веник — из веток смородины. Он хоть и уступает березовому и дубовому в прочности, но не менее ароматен и весьма полезен для кожи. Но особенно приятно вдыхать аромат смородиновых ветвей, когда лежишь на полке. По тебе прохаживаются березовыми или дубовыми вениками, а ты уткнул лицо в пахучие смородиновые листья.
Иногда можно увидеть в бане ‘парильщиков с веником из можжевельника, А вот в Сибири предпочитают веники из пихты. Охотники, лесовики, намаявшись за день, уверены, что таким веником можно не только свинцовую усталость выгнать, но и любую хворь. К пихтовому венику прибегают и те, кого мучает ревматизм. Парятся и вениками из кедра и ели, Но к этим веникам, как и к пихтовым и можжевеловым, нужна привычка, не каждый попервости выдержит, Но у кого закалка и сноровка — получают удовольствие и пользу, Массаж отменный! К тому же лекарственный — пихтовые, кедровые, еловые ветки выделяют поле’ц~ейшие бальзамические вещества.
И еще один веник — крапивный. Его в основном чтут завзятые парильщики, познавшие толк в банной процедуре. В старину этим жгучим растением наказывали провинившихся детей, В одном из травников далекого прошлого я вычитал забавную сентенцию: «Такая выучка крапивой хоть зело сурова и вызывает сомнение в доброте родителей, но они, эти родители, сами не догадываются, что не только наказывают своих чад, но и врачуют».
Это растение с весьма колючим характером следует отнести к добрым и полезным для человека, В нем белка больше, чем в петрушке или сельдерее, Даже лимон уступает крапиве в обилии витамина С, а по содержанию железа она, пожалуй, вне конкуренции,
Витязи Дмитрия Донского прикладывали крапиву для очищения ран.
Каждый рыбак знает, что нет лучше способа сохранить улов свежим, как
обернуть рыбу в листья крапивы, Да, крапивный веник имеет свои
неоспоримые достоинства. Признаюсь, я относился к нему с некоторои осторожностью, пока многократно не опробовал в банном жару. Но здесь нужна молодая крапива, сорванная весной (разумеется, такие веники впрок не заготавливают) . Крапивный веник слегка запаривают — не в горячей, а тепловатой воде. Удовольствие париться им превеликое — ощущаешь легкое, приятное покалывание, а выйдешь из парной — никаких волдырей и неприятных ощущений!
Начинать заготовку крапивных веников следует в пору цветения, травостоя. Листья в соку, окрепли, отдают ароматом. Но срезать ветви надо в сухую погоду: увлажненные дождем или росой, листья портятся при сушке, темнеют, будут облетать и скручиваться.
Вязать веник надо не как попало, а придерживаясь определенной последовательности, Более толстые ветви уложить внутрь, они будут как бы основанием веника, его каркасом. Вокруг этого каркаса укладываются более тонкие ветви причем изгибом внутрь, Вот и получается плотный, густой веник, Таким можно париться две-три бани, что особенно важно для городского жителя. Ведь не так-то просто приобрести исправный веник, чтоб душа радовалась!
Хранить веник лучше всего в прохладном темном месте: при ярком свете лист обесцвечивается, желтеет, теряет аромат. И коль зашла речь о сбережении веника, скажу еще. Напрасно некоторые что есть сил хлещут себя веником на горячем полке. Лучше чаще им махать, слегка касаясь тела, — жара  будет  больше,
Лучше всего париться вдвоем, по очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Ведь когда тебя парят, тратишь энергии меньше, а коэффициент полезного действия возрастает — пот идет обильнее, и партнеру виднее, какие места тела еще недостаточно пропарены.
Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику, Ими манипулируют не как попало, а в определенной последовательности, Не надо стегать что есть силы, Смысл именно в том, чтобы нагнетать горячий жар к телу,
Если веник стал сухим в банном пару, смочите его в теплой воде, но тут ~же стряхните: он должен быть чуть-чуть влажным. С боков опахивают вениками, словно веерами. Плавно, не торопясь, едва прикасаясь к телу. Веники идут вдоль тела — от ног до головы н обратно, четыре-пять раз.
Лежащий на полке ощущает приятный горячий ветерок, Мастерство парильщика и в том, чтобы постоянно ошущать температуру в парной, Если слишком горячо, действовать осторожней, размеренней — веники как бы замедляют свой ход, а у головы и вовсе приостанавливают движение, Здесь надо быть поосторожней, Сделав паузу, поднять веники вверх, а затем опустить их. но уже на плечи, туловище и снова пойти по ногам,
Прошелся парильщик вениками вдоль тела, а затем потряхивает ими над лежащим в приятной дреме напарником, у которого на спине засверкали капельки пота, Значит, тело основательно прогрелось,
Теперь можно действовать более энергично — пройтись вениками по спине, а потом снова, как веерами, опахнуть тело.
Теперь можно слегка постегать по спине, пояснице, бедрам, ногам, А затем — березовые припарки. Что это такое? Парильщик раскручивает веник над головой так, чтобы «зеленый компресс» основательно прогрелся, Затем опускает его на тело, скажем на поясницу, спину или ягодицы, а сверху прихлопывает, прижимает еще и вторым веником, И все это легко, свободно.
Потом одной рукой придерживает веник ~а рукоять, а ладонь второй держит на листве и слегка прижимает к телу, Так ведет веник вдоль тела, Великолепный массаж! А после снова растирает веником, как мочалкой, но более легко и нежно.
Настало время перевернуться на спину. Процедура повторяется в той же последовательности. Но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (область сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.
Парильщик — это своеобразный дирижер. Дирижирует… паром. Если на полке температура несколько понизилась, надо отдать предпочтение ударным движениям веником, Не бить, конечно, что есть силы, а более энергично прикладывать веник к телу. Затем старательно растереть своего подопечного березовой листвой. Если банного жара вполне достаточно, действовать на полутонах, лишь слегка прикасаясь к телу веником. А если жар очень сильный, постегивать веником по венику так, чтобы тепловая волна, нагнетаемая одним веником, несколько смягчалась другим,
Не стремитесь как можно дольше пробыть на банном полке, Вместо ускорения восстановительных процессов (а для этого мы и приходим в баню) произойдет перенапряжение механизмов теплорегуляции, и в результате — резкое ухудшение условий для самих восстановительных процессов,
Неправильно делает и тот, кто сразу же после того, как попарился веником, вскакивает с лежака. Немножко посидите, затем, не торопясь, спускайтесь по лестнице вниз.
Спустившись с полка, не спешите сразу выйти из парной. Посидите внизу, В банной процедуре важен постепенный переход из одного помещения в другое.
В домашних условиях обычно нетрудно воспользоваться ароматическими ваннами.
Эти ванны лучше всего делать перед сном. Чтобы их приготовить, берут 100 — 150 г сухой горчицы и разводят ее в одном литре воды (температура 36 — 30′), Тщательно перемешайте, пока не ощутите характерный запах горчичного масла. Все это выливают в ванну с горячей водой (температура 36 — 38′). Процедура длится 10 — 12 мин. После этого ополаскиваются теплой водой и ложатся в кровать, как следует укрывшись простыней и шерстяными одеялами, Примерно через час, когда сошел пот, вытереться насухо и лечь спать,
Благотворны и ванны из цветочного сена — успокаивают нервную систему, помогают избавиться от раздражительности, приносят спокойный сон. Готовят ванны из цветочного сена следующим образом. Заваривают 500 г такого сена в 3 л кипящей воды. Затем 15 мин запаривают. Процеживают через марлю и вливают в ванну, Длительность процедуры (температура 38,5′) 15 — 22 мин.
Прекрасно тонизируют, а также помогают при фурункулезе, кожном зуде и ожогах ванны из листьев грецкого ореха. 400 г таких листьев заливают 10 — 12 л кипящей воды и в течение 15 мин  запаривают, Затем воду процеживают через марлю и выливают в ванну. Сеанс (температура воды 38,5′) продолжается 15 — 22 мин.

Парилка в квартире: как сделать своими руками?

Инженер-электрик Роберт Железняк из Ташкента — большой любитель бани и изобретатель. «Горожане, — пишет в одном из писем Железняк, — живут теперь в благоустроенных квартирах со многими удобствами. Кроме одного нет баньки. Деревенскому жителю проще: срубил баньку и парься в свое удовольствие, А вот горожанину.„Скажем, в Хельсинки чуть ли не каждый житель имеет свою сауну».
— Прикидывал так и эдак, — рассказывал Роберт. — И решил для банного удовольствия тоже переоборудовать ванную комнату. С таким расчетом, чтобы переделка была совсем незначительная, И чтобы эта мини-баня быстро, без излишней затраты времени, нагревалась, за какие-то минуты подымалась достаточно высокая температура, Словом, чтобы эта мини-баня стала такой же привычной и мало-энергоемкой, как, скажем, стиральная машина, В ванной комнате надо сделать и раздевалку, и парилку, и душевую, и место для отдыха. Но важно не допустить сырости, не повредить стены и не вызвать чем-либо неудовольствие соседей.
Переделки потребовались совсем мизерные. Первым делом плотно пригнал двери. Для источника тепла пригодился бытовой электронагреватель вкупе с вентилятором. Установил все это в верхнем углу ванной комнаты, Таким образом, воздух шел не снизу вверх, а горизонтально под потолком. Здесь и соорудил полки из досок. В нижней части, где температура почти не повышается, установил полку — своеобразный предбанник, Чтобы избежать перегрева стенки и потолка, покрыл верхнюю часть ванной комнаты стругаными досками. Аромат дерева! Разумеется, строжайшие меры безопасности. К электронагревателю отдельный провод сечением 2,5 мм~. Автоматический выключатель и надежная изоляция. Моторчик вентилятора и автомат-выключатель встроены в стенку, Проводка проложена с обратной стороны стены, Электронагреватель
прочно прикреплен к потолку и стене, закрыт сеткой и заземлен.
15 — 20 минут, и домашняя баня нагрета. Даже до температуры 90 — 100′ Внизу ванна с холодной водой, Попарился — и бултых в холодную воду, как в прорубь, а затем снова на горячий полок.
Разумеется, это весьма схематичный рассказ о бане Железняка

Авторское право © 2018 ЗДОРОВЬЕ | Дизайн ThemesDNA.com
top